2025/10/5

右肩リハビリ日記・・・
❖ 人生最大のアクシデント！・・・つづき
 
　これまでの経緯・・・
・７月　２日（火）
　　右肩腱板断裂、右肩関節唇損傷手術　実施、以降入院
・８月１９日（水）
　　退院 … リハビリ通院へ
 
 
　９月５日（金）の定期診察結果、
　リハビリ入院効果が功を奏し、術後２か月間で、リハビリ回数も３回/週 ⇒ 1回/週 という事になり、先生からお墨付きをいただましたが…、
 
　リハビリ１回/週だと間が空くため、気分的には「リハビリ効果」が薄らぐような感じでちょっと心配になります。
　それなりに可動範囲も広くなってきていますが、ちょっとした動きで、まだまだ痛みが伴います。
特に右側への寝返りができない（痛みが伴う）ため、神経質になります。
 
　また、最近気づくことは、やはり力を入れて押したり・引っ張ったりすると痛みが出ます。そのため、（下ネタですが…）ズボン・パンツの上げ下げ動作の時に痛みがあります。
 
　という事で、私考えました！
 
　主に左腕で上げ下げを行い、その際右手は上げ下げの「ガイド役」というかスライドさせるための案内役に徹して（力を入れない！）います。
 
　これだと、右手に負担もかけないため、ズボン・パンツが楽に上げ下げできます。やったね！！(^_-)-☆
 
 
１０月３日（金）定期診察
　リハビリ後にレントゲン撮影、診察時にエコー検査を行います。
・レントゲン画像問題なし
・続いてエコー検査時には、先生から術後の「腱板の厚み」が先回より増加しています。
と言われ、ホットしました。正常に戻りつつあると安心いたしました。
 
　右手も思った以上に動かすことができるため、ちょっと無理をして「再腱板断裂」が怖くヒヤヒヤしながら診察を受けています。
 
　先日、作業療法士の方から、「再断裂」した患者もいましたよ・・・！、と伝えられ、やっぱりいるんだなーと思い、無理をしていけないと ”実感” いたしました。
 
　術後３カ月半過ぎました！
　日常生活には程ほど支障なく、動かせるようになりましたが（ただし、重量物は控えています！）、ちょっとしたはずみで鈍痛が走ります。
　それは、変な角度、もしくは変な動きをしたタイミングで！　やっちゃったかな！？と、思う時（再断裂）もあります。
　動かせるがゆえに、困っています。(>_<)
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　11月2日から錘を使ったリハビリ開始！
いよいよ、リハビリも最終段階に入りました。まず５00ｇから開始！
身体の横で手にもって60度くらいまで動かします、回数を増やすと重量感が増してきます。結構に負担は来ます、そして1ｋｇも行うと、きつい！
それ程、負担がかかってきます。
　作業療法士さんから、徐々に増やしていきましょう！　ハィッ！…本日ここまで！
 
 
11月6日（木）定期診察
　リハビリ後にレントゲン撮影、診察時にエコー検査を行います。
・レントゲン画像問題なし
・続いてエコー検査時には、先生から「腱板の厚み」が増加して良いですねー。
　動きも追従しています、良好です。と言われ、ホットしました。
 
　いつもの右手チェックです。
　先生の指示通り右肩を動かします・・・。
最後の難関！水平から上に上げますが、先生の手が上に添えられます。
　しかし、先回よりも、少しですが力を入れて上げることもできました。
痛みも多くありません。あれっ前より良くねー！（やったね！）
 
　先生曰く、順調です、良いですね！　それじゃ次の診察は、1月で・・・。
エッ！（1月までリハビリですか・・・！？）　　分かりました・・・。
 
　11月、術後５カ月目に入りました！
最近思うことは、2カ月くらい前と比べて、確かに良くなっている感じ！
ひょっとして、終了も間ぢかかな？
　とは言っても、先生曰く次の診察は1月に・・・、
　とほほ、先はまだまだ遠いー！
　家でもリハビリ、病院でもリハビリ！
　作業療法士さんの言うことを守って、頑張るよー！　(^^)/
 
　いよいよ、ダンベルリハビリ開始です。まずは、500ｇでスタートです
私、”500ｇ” を甘く見ていました。横水平から30度ほど上に上げる事でも非常につらく感じます。
　これが、リハビリだぞ！…って感じです。気合い入れます、頑張ります！！
 
 
 12月11日、術後６か月目に入りました！
　以前から…、寝てる間、また寝起き後にも「右肩」の痛みが続いています。寝相、寝態勢が悪いのかなと思っていましたが…、
 
　昨日、クッションを「右肩から背骨にかけて」下に敷き、おまけに右手を毛布から半分くらい出して寝ていると、何故か痛みが発生しません？ あれっ！ 何故！？？　(^^)/
 
　そう言えば、入院時にも「右肩下にタオルを三重にして置いて」痛みを和らいでいました。
　作業療法士さんからも、肩甲骨を外側に（胸を反る形に）した方が良いですよ！と言われていたのを思い出しました。
 
　これかな！この状態をキープしていけば、痛みも和らいでいきそう！ 決定！！
明日からじゃなく今晩からも、行っていきます。
　その結果は、プログの中でご報告いたします。
 
 
12月14日（日）
　昨晩、右腕を出して寝ていましたが、どうにも寒く、布団の中に入れました。相変わらず、ちょっと動かすと痛みが走ります。「ズキン」という痛みです。
　よーく考えると ” 肩の力を抜いているときに痛みが発生します ”
　つまり、肩を取り巻く腱板の機能が正常化していない！？
　トレーニング不足？　かな？
という事で、これからは、ラジオ体操みたいな動きを取り入れて、右腕をまんべんなく動かしていきます。（素人療法です！…これであってますか？…）
 
 
12月24日（水）
　先日のリハビリで、500ｇ、1ｋｇの鉄アレイでトレーニングしました。
右腕を伸ばして水平または上45度方向、任意の角度での保持など行いましたが、徐々に右肩に疲労感が蓄積されてきます。
　まだまだ、トレーニング不足を感じました。お風呂湯舟内だけでは足りませんね！
　頑張ります！！(^_-)-☆
 
 
 2026年1月8日（木）
　術後の最後の診察となる1/8を迎えました。朝、9時頃に診察券を出して時間を待ちます。
　リハビリは、12：40分ですのでちょっと早かったみたいですが、正月明けですので、一杯かなと？　
　以外と少なかったです。10時頃には呼ばれ、いつものごとく、レントゲン撮影、しばらくして診察、状態を聞かれ「私生活では問題ありません、腕もしっかり可動しています。」・・・。
　痛みはありますか？…動かした後に少し痛みはあります。⇒ —5点
　右側向き寝は、できますか？…可能になりました。⇒減点無し
 
　先生の採点は、95点！　エコー検査時では、腱板の厚みもあります。一部薄めもありましたが、動きも問題ないので、リハビリ終了とします。ヤッたー＾/
 
　先生曰く！ただし、3カ月後、1年後の経過診察をお願いしますね！　エッ！？
　次回は、4月上旬という事で4/3（金）頃で・・・。　分かりました！
　ありがとうございました。・・・。
 
　12：40最後のリハビリですが、実は時間を間違えて、1時間早く来てしまいました。
病院外に時間つぶしに出かけました。
 
　これまで半年間の担当をしてくださった「２名の作業療法士さん」ともお別れです。
見知らぬ、変なおじさんの話にも付き合ってくれて、本当にありがとうございました。
もう会えないかなと思うと、ちょっと淋しい気持ちになりますが、・・・。お元気で！
ありがとう！
　リハビリ終了に、最後のご挨拶を終え、病院を後にいたしました。
　4月に、また通院いたします！！ <(_ _)>　
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